Tentang kegiatan ini
"Pernah nggak sih, niat awal cuma mau balas satu chat, eh tau-tau kebablasan scroll sosmed sampai 2 jam? 😠Tiba-tiba sadar kerjaan numpuk, waktu habis, dan ujung-ujungnya malah ngerasa bersalah sendiri." Ternyata, kebiasaan scroll tanpa arah (doomscrolling) itu sering kali bukan karena kita males, lho. Tapi itu cara otomatis otak kita buat "kabur" (avoidance) dari rasa capek, stres, atau cemas. Bukannya selesai, masalahnya malah makin numpuk. Terus, gimana cara berhentinya? Kuncinya ada di Regulasi Emosi.
Di kelas online "FROM AVOIDANCE TO AWARENESS: Mengubah Kebiasaan Scroll Melalui Regulasi Emosi" yang diadain sama Akademi Pengembangan Mandiri (APM) ini, kita bakal kupas tuntas akar masalahnya bareng ahlinya langsung, Kak Farah Balqis Firdaus, S.Psi. (Founder @by.opsi).
Kenapa kamu wajib banget ikut? Karena di sini kita nggak cuma dikasih tau "jangan main HP terus", tapi kita bakal diajak kenalan sama emosi kita sendiri. Kamu bakal belajar cara sadar (awareness) sama apa yang dirasain, jadi kalau lagi mumet, pelariannya nggak otomatis scroll-scroll layar lagi. Kelas ini dirancang khusus untuk tingkat pemula, jadi bahasanya dijamin ringan, santai, dan gampang banget diaplikasiin di kehidupan sehari-hari. Nggak perlu takut bahasanya bakal berat atau terlalu teoritis!
Syarat &
ketentuan
Siapa yang boleh ikut?
Siapa aja! Pelajar, mahasiswa, pekerja, atau siapa pun yang ngerasa udah capek diperbudak sama gadget dan pengen punya kontrol diri yang lebih baik. Nggak ada syarat akademis khusus, cukup siapkan niat, gadget, dan koneksi internet yang stabil.
